Умение жить «здесь и сейчас»- это то к чему стремяться многие пробужденные умы. Данная статья посвящена практике по обретению этого навыка. Мастер Ошо в практике «Защита Радостью» раскрывает 5 шагов, ведущих к обретению умения жить «здесь и сейчас». Практика выполняется в течение 5-ти и более недель.
Эта практика- моя недавняя находка. Она не первая в моих упражнениях по наработке навыка жизни в настоящем и потому мне есть с чем сравнивать. Простая по сути и очень ресурсная. Внимание на ресурсе радости служит поддержкой при выполнении. Я сейчас выполняю 3-й шаг и мне, таки, удается продвинуться в наработке этого желаемого навыка. Надеюсь и Вам эта практика сослужит добрую службу при Вашей самодисциплине и силе воли (как без нее?). Дорогу осилит идущий. Итак,переходим к практике:
Шаг 1-ый: Первая неделя-Вспомните прекрасный момент
Первый шаг для первых семи дней: лежа в кровати или сидя, выключите свет, будьте в темноте. Вспомните любой прекрасный момент, который вы пережили в прошлом. Любой прекрасный момент, выберите лучший. Он может быть очень обычным… потому что иногда экстраординарное происходит на очень обычной почве.
Вы сидите неподвижно, ничего не делаете, а в вашем воспоминании дождь стучит по крыше… запах, звук… вы окружены этим, и что-то щелкает. Вы в сакральном моменте. Или вы вспомнили как однажды гуляли вдоль дороги, неожиданно солнечный свет коснулся вас из-за деревьев… и щелчок! Что-то открылось. На мгновение вы перенеслись в другой мир. Проживите его вновь. Ваше тело эмоций и физическое тело все помнят и подарят Вам драгоценность радостного момента,проживите его вновь.
Каждый день на протяжении 7 дней Возвращайтесь к этому прекрасному моменту. Просто закрывайте глаза и оживите этот момент своим вниманием. Окунитесь в детали. Дождь стучит по крыше… кап, кап; звук… запах…, сама ткань этого момента… птица поет, собака лает… упала тарелка, и звук. Вспомните все детали, со всех сторон; объемно, из всех органов восприятия.
Каждый вечер вы обнаружите, что двигаетесь в более глубокие детали — в то, что, возможно, вы упустили в настоящем моменте, но ваш ум записал это. Упустили вы момент или нет, ум продолжает все записывать.
Вы начнете чувствовать тонкие нюансы, которые вы не осознавали, что пережили. Когда ваше сознание сосредоточено на этом моменте, этот момент будет здесь снова. Вы начнете ощущать новые вещи. Вы внезапно осознаете, что они там были, но вы упустили их тогда. Но ум все записал. Он очень надежный слуга, невероятно способный.
К седьмому дню вы сможете увидеть его так ясно, что почувствуете, что никогда еще не видели ни один реальный момент так ясно, как этот.
Шаг 2-ой: Климат радости
Через семь дней продолжайте делать то же самое, но добавьте еще кое-что. На восьмой день, почувствуйте окружающее вас пространство в вашем сакральном прекрасном моменте; почувствуйте тот климат, который окружает вас со всех сторон..высотою до 3-х футов. Почувствуйте ауру того момента, которая обволакивает вас. К четырнадцатому дню вы практически тотально сможете быть в другом мире, но осознавая, что за этими тремя футами находится абсолютно другое время и измерение.
Шаг 3-ий: Третья неделя — Живи в моменте Радости
На третьей неделе кое-что еще нужно добавить. Живите в сакральном моменте Радости, пусть он окружает вас постоянно. Создайте воображаемую защитную ауру вокруг себя,наполненную климатом радости из вашего сакрального момента из вашего воспоминания. Например, вы представляете,что на три фута вверх вы окружены позитивом, радостью, божественностью Вашего сакрального момента Радости. Вы сохраняете в течение дня ваше внимание на защитной ауре, сотканой из энергии Вашего радостного момента.
Теперь подумайте над такой ситуацией — кто-то вас оскорбил, но у этого оскорбления есть лимит. Есть забор, и это оскорбление не может войти в вас. Оно приходит, как стрела… и там падает. Или вспомните грустный момент: вас ранили, но это боль подошла к стеклянной стене, которая вас окружает, и там падает. Она никогда не доходит до вас. Вы сможете увидеть, если первые две недели прошли правильно, к третьей неделе, все сможет подойти только к этому ограничителю в три фута, и ничто не сможет пробить вас.
Шаг 4-ый: Неделя 4 — Будьте под защитой Радости
Потом, с четвертой недели, продолжайте сохранять вокруг себя защитную ауру,наполненную климатом вашего сакрального момента радости; идя на рынок, разговаривая с людьми, постоянно держите в уме,что вас окружает защитная аура радости. Вы будете потрясены. Вы будете двигаться в мире, имея свой собственные мир, личный мир, который с вами постоянно.
Это сделает вас способными жить в настоящем, потому что, в действительности, вас постоянно атакуют тысячи вещей, и они занимают ваше внимание. Если вокруг вас нет защитной ауры, созданной в воображении, вы ранимые. Почему?
Залаяла собака: внезапно ум тянется в том направлении. В памяти всплывает собака. Теперь у вас на уме куча собак из прошлого. У вашего друга собака: теперь от собаки вы переключаетесь на друга. Потом на сестру друга, в которую вы были влюблены. И понеслось. Лай собаки был в настоящем, но он увел вас куда-то в прошлое. Он может увести и в будущее, это трудно спрогнозировать. Что-то может привести к чему-то еще; это очень сложно.
Поэтому нужна защитная аура радости. Сохраняя внимание на ней, вы остаетесь в моменте здесь и сейчас, в себе, укорененный, спокойный, центрированный, а собака продолжает лаять.
Продолжительность выполнения этого шага условная. Вы сами определяете необходимое вам время.
Шаг 5-ый: Жизнь в настоящем моменте
Будьте с этой защитной аурой несколько дней или несколько месяцев. Когда вы поймете, что она не нужна, ее можно отбросить.
Когда вы познаете как быть здесь и сейчас, когда познаете красоту этого, потрясающее блаженство этого, вы можете отбросить эту защитную ауру,поскольку больше ничто вас не уведет из настоящего момента .
Перевод: Ananda
Если данная информация оказалась для Вас полезной,интересной,не упустите возможностьподелиться ей с Миром. Нажимайте кнопки социальных сетей и пусть Ваш Мир обретает ценности вместе с Вами.
Благодарим Вас за комментарии,сообщения о Вашием опыте выполнения практик и упражнений, рекомендуемых Учеником Вечности, а также и других практик,имеющихся в Вашем арсенале.