Согласно философии йоги, именно задержка дыхания способна вывести человека за пределы двойственного мира: вдох трактуется как активное положительное действие, выдох — как пассивное отрицательное, а задержка дыхания символизирует равновесие двух противоположностей. Кроме того, отключается внутренний диалог и человек выходит за пределы своего эго.
Задержки дыхания также оказывают сильное физиологическое воздействие на организм. Мы помогаем лёгким более качественно усваивать кислород из вдыхаемого воздуха.
Доказано, что при обычном дыхании организм усваивает всего лишь 6-7% кислорода, а задержки дыхания позволяют поднять этот показатель больше, чем на 20%.
Когда человек задерживает дыхание от полутора до пяти минут, в его организме запускаются очень интересные процессы: меняется циркуляция крови, происходит активный приток кислорода к сердцу и мозгу, организм начинает активно расходовать запасы кислорода и сахара в мышцах, в кровь выделяется углекислый газ, который очень важен для нормальной работы клеток.
Регулярная дыхательная практика с задержкой дыхания стимулирует иммунитет, помогает наладить работу всех систем организма, победить хронические недуги и затормозить процессы старения.